Qualität ist das Maß aller Dinge! Hier finden Sie nachfolgend immer aktuelle News und Beiträge aus den Bereichen Wellness-, Fitness-, Massage- und Heilpraktik, um auf dem neusten Stand zu bleiben. Schauen Sie gerne regelmäßig vorbei und lesen Sie, was es Neues gibt!
Eine Massage nach dem Sport kann die Regeneration der Muskulatur unterstützen, die Durchblutung anregen und das körperliche wie mentale Wohlbefinden nach dem Training fördern. Anders als eine klassische Wellnessanwendung richtet sich die Sportmassage gezielt an körperlich aktive, gesunde Menschen und arbeitet mit zurückhaltendem Druck in Herzrichtung. Wann, wie lange und mit welchen Griffen massiert werden sollte – und wann besser gar nicht – erfahren Sie in diesem Ratgeber.
Was ist die Breuß-Massage und wie wird sie durchgeführt? Die Breuß-Massage ist eine sanfte, sehr behutsame Rückenmassage entlang der Wirbelsäule, die der österreichische Heilpraktiker Rudolf Breuß (1899–1990) entwickelt hat. Mit Johanniskrautöl und Seidenpapier sowie ruhigen Streich- und Dehngriffen soll sie Körper und Geist entspannen. In diesem Ratgeber erfahren Sie Schritt für Schritt, wie der Ablauf aussieht, welches Equipment Sie benötigen und worauf Sie achten sollten.
Die Shiatsu Massage ist eine fernöstliche Fingerdruck-Technik, bei der über sanften Druck auf Meridiane und Druckpunkte der Energiefluss (Qi) harmonisiert wird. Sie löst Blockaden, aktiviert die Selbstheilungskräfte und bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht – sanft genug auch für empfindliche Zielgruppen. Eine Sitzung dauert meist 50–60 Minuten und wird bekleidet auf einer Futon-Matte durchgeführt.
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist eine bewährte Entspannungstechnik, bei der einzelne Muskelgruppen kurz angespannt und anschließend bewusst gelöst werden. Dieser Wechsel kann zu spürbarer Entspannung, innerer Ruhe und einem besseren Körpergefühl beitragen und wird gern zum Stressabbau und zur Förderung des Wohlbefindens eingesetzt. Wie PMR funktioniert, wie eine Einheit Schritt für Schritt abläuft, worauf Sie achten sollten und wann eine fachliche Begleitung sinnvoll ist, erfahren Sie in diesem Ratgeber.
Massieren lernen online ermöglicht den beruflichen Quereinstieg in Wellness und Massage, ortsunabhängig und im eigenen Tempo: Sie erarbeiten Theorie, Anatomie und Grifftechniken digital und vertiefen die praktischen Handgriffe durch Übung, Video-Feedback oder Präsenztage. Reines Online-Lernen schafft eine solide Grundlage, ersetzt die praktische Übung am Menschen aber nicht. Was funktioniert, wo die Grenzen liegen und wie Ihr Einstieg gelingt, erfahren Sie hier.
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