Fußreflexzonenmassage lernen und Reflexzonentabelle verstehen

Den Begriff "Fußreflexzonenmassage" kennt jeder, allerdings wissen viele nicht genau, was dies konkret bedeutet. In den Vorstellungen vieler Menschen ist die Fußreflexzonenmassage nichts anderes, als auf dem Fuß kreisförmige Druck- und Streichbewegungen auszuführen. Dies ist jedoch falsch und kann womöglich zu ernsthaften Gesundheitsschäden führen. Als Laie spricht nichts dagegen, wenn Sie Ihrem Partner sanft die Füße massieren ohne professionelle Kenntnisse. Möchten Sie eine effektive Reflexzonenmassage der Füße ausüben, können Sie in einem Kurs die Fußreflexzonenmassage lernen.

Ablauf einer professionellen Fußreflexzonenmassage

Wer die Fußreflexzonenmassage lernen möchte, lernt, dass zuerst die Fußreflexzonen getestet werden. Durch vorsichtiges Tasten werden die einzelnen Zonen berührt. Treten hierbei Schmerzen auf, ist dies bei der Massage der Fußreflexzonen zu berücksichtigen. Zudem ist wichtig, dass Sie in Erfahrung bringen, ob und welche Gesundheitsprobleme vorliegen. Davon ist abhängig, welche Fußreflexzonen durch spezielle Grifftechniken behandelt werden. Je nach Massagetechnik werden Körperregionen beruhigt oder Organe gezielt gestärkt. Durch die tägliche Belastung der Beine und Füße, ist eine Fußreflexzonentherapie entspannend und wohltuend.

Mediziner und Heilpraktiker werten die Effektivität einer Fußreflexzonenmassage unterschiedlich

Beschäftigen Sie sich mit der Effektivität einer Fußreflexzonenmassage, stellen Sie schnell fest, dass Sie dazu unterschiedliche Meinungen finden. Fakt ist, dass es keine medizinischen und wissenschaftlich fundierten Ergebnisse gibt, die die Wirksamkeit der Fußreflexzonenmassage eindeutig belegen. Dementgegen stehen zahlreiche Heilpraktiker, die darauf bestehen, dass die Fußreflexzonenmassage den Körper bei Erkrankungen positiv unterstützt. Dazwischen stehen zahlreiche Experten, die zwiegespalten zu dieser Massageanwendung stehen.

Studien belegen eine vermutliche Wirksamkeit der Fußreflexzonenmassage

Die Massage von Reflexzonen an den Händen und Füßen gilt allgemein als angenehm und wohltuend. Spekulationen über elektromagnetische Phänomene oder der positiven Unterstützung der Energieströme durch Massagetechniken, finden Sie in zahlreichen Massage- und Wellnessanwendungen, die zur Verbesserung der Gesundheit führen. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Fußreflexzonenmassage tatsächlich hilfreich ist bei Gesundheitsbeschwerden. Daher gehen Heilpraktiker davon aus, dass die Fußzonen durchaus Organen zugeordnet werden können. Manche Heilpraktiker massieren gezielte Fußregionen bei beispielsweise Magen- und Darmbeschwerden und berichten von Patienten, die über eine deutliche Verbesserung der Beschwerden im Anschluss berichten.

Um die Entgiftung der Nieren zu unterstützen, sei die Stimulation der Fußreflexzone wichtig, die den Nieren zugeordnet wird. An der Universität in Innsbruck wurden entsprechende Studien durchgeführt und die Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass sich die Durchblutung der Nieren tatsächlich dadurch verbessert habe. Dies führt zu einer besseren Entgiftung. An der Universität in Jena wurde die Kniezone der Fußreflexzone gezielt stimuliert bei Patienten, die unter starken Schmerzen durch eine Kniegelenksarthrose litten. Die behandelten Patienten berichteten eine Schmerzlinderung nach der Anwendung. Daher ist davon auszugehen, dass die Fußreflexzonenmassage keine Wunderheilung darstellt, aber tatsächlich zur Linderung bei Gesundheitsbeschwerden führt.

Die Fußreflexzonentabelle im Überblick

Wenn Sie sich eine Fußreflexzonentabelle ansehen, sehen Sie in erster Linie bunte Felder und viele Linien. Diese stehen für die einzelnen Regionen des Körpers, die gezielt behandelt werden können. Wer die Fußreflexzonenmassage lernen möchte, wird diese Tabelle anfangs sehr verwirrend finden, aber feststellen, dass diese logisch aufgebaut ist und bei näherer Betrachtung leicht verständlich ist.

Die Verbindung der Füße mit den Körperregionen

Der linken Körperhälfte wird der linke Fuß geordnet und der rechten Körperhälfte der rechte Fuß. Laut der Fußreflexzonentheorie sind der Kopf und Hals den Zehen zugeordnet. Der Magen findet seine Zuordnung vorrangig in der linken Körperregion, der Bereich unterhalb der Zehen wird im Zusammenhang mit der Brust gesehen. Die Wirbelsäule ist auf den Innenseiten der Füße zugewiesen und die Region, die der Taille zugeordnet wird, befindet sich mittig. Die Fußunterseite steht im Zusammenhang mit dem Becken.

Die Sohlentafel: Grundbasis für Anfänger, die Fußreflexzonenmassage lernen

Die Sohlentafel ist weit verbreitet und Anfänger, die die Fußreflexzonenmassage lernen, nehmen die Sohlentafel zunächst als Grundbasis. Die Zehen werden der Kopfregion zugeordnet:

• Zähne, Oberkopf, Nasenhöhlen: der große Zeh, der Zeh unmittelbar daneben und der äußere Zeh.
• Augen: die beiden anderen Zehen.
• Ohren: der Bereich unmittelbar unter den Zehen.
• Lunge: etwas weiter links an beiden Füßen, knappe zwei Zentimeter unterhalb der Zehen.
• Dünndarm: unterhalb der Taillenregion.
• Leber: linker Fuß, über der Region der Taille.
• Nieren: links neben der Leberregion und etwas unterhalb des Magens.
• Magen: über der Taille.
• Milz: rechts neben der Magenregion.
• Herz: knappe 5 cm von den Zehen weg, mittig.

Fortgeschrittene, die Fußreflexzonenmassage lernen: Die Außenseitentafel

Haben Sie die Regionen der Sohlentafel verstanden und gelernt, wie Sie die entsprechenden Regionen zuordnen und behandeln können, widmen Sie sich der Außenseitentafel.

• Lymphsystem: Der obere Bereich des Fußes ist mit dem Lymphsystem verbunden und hilfreich zur Unterstützung des Immunsystems.
• Brust: der obere Zehenbereich.
• Hüfte, Knie: die Seite der Ferse.

Die Innenseitentafel der Fußreflexzonenmassage für erfahrene Masseure

Wenn Sie mit den bisher genannten Tafeln gut zurechtkommen und die einzelnen Griff- und Drucktechniken beherrschen, sollten Sie die Innenseitentafel einüben und verstehen:

• Wirbelsäule: der Bereich der Ferse an der Unterseite des Fußes bis zum großen Zeh. Die Form der Innenseite des Fußes entspricht der Biegung der Wirbelsäule.
• Blase: im Bereich der Taille: kleine, hügelige Schwellung.

Fußreflexzonenmassage lernen: Schritt für Schritt

Haben Sie Interesse daran, die Fußreflexzonenmassage zu erlernen, seien Sie geduldig und bauen Sie die einzelnen Techniken und Regionszuordnungen aufeinander auf. Zuerst erlernen Sie die Grundkenntnisse und anschließend erweitern Sie Ihr Wissen. Seien Sie sich darüber bewusst, dass Sie achtsam auf Ihre Patienten eingehen müssen. Professionelle Fußreflexzonenmassagen sollten Sie ausschließlich bei Experten erlernen: Dozenten an einer Wellness- und Massageakademie, Reflexologen oder Naturheilpraktiker mit Zertifizierung.

So lernen Sie die Fußreflexzonenmassage

Fußreflexzonenmassage lernen kann jeder. Im Internet finden Sie zahlreiche Videos und Anleitungen für diese Massagetechnik. Allerdings ist dies für Laien nicht so günstig. Diese Anleitungen und Videos sind eher dafür geeignet, um das Wissen zwischendurch aufzufrischen, wenn Sie die Fußreflexzonenmassage grundlegend verstanden haben. Sie können Kurse online zur Fußreflexzonenmassage buchen, oder ein Fernstudium belegen zur Massage, wenn Sie dies von daheim aus erlernen wollen. Achten Sie darauf, dass das angebotene Kursmaterial von Experten erstellt wurde. Weiterhin können Sie Fußreflexzonenmassage lernen, indem Sie einen entsprechenden Kurs buchen, der im Beisein von erfahrenden Dozenten einer Akademie stattfindet.

Über den Autor

Ulrich Pötter

Der Autor Ulrich Pötter ist selbst staatlich anerkannter Therapeut und Präventionsexperte. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich mit innovativen Ausbildungskonzepten in den Bereichen Massage, Fitness, Wellness, Heilpraktik und Prävention. Er hat fünf professionelle Akademien gegründet, bei denen er auch heute noch Geschäftsführer und Direktor ist.