Fitness - mehr als Hanteln stemmen
Fitness ist ein weitläufiger Begriff und jeder kann darunter etwas anderes verstehen. Genau genommen ist es ein Training für Geist und Körper, welcher sich aus einem gesunden Ernährungsplan und regelmäßiger körperliche Bewegung zusammensetzt. Dabei kommt es nicht immer auf die Quantität an, Fitness soll gut tun und keine Zwänge auslösen. Beim Kurs Trainerschein Fitness ist der Begriff ein Punkt des Lerninhaltes.
Das Wort Fitness begegnet uns im täglichen Leben sehr oft. Manchmal verwenden wir es, ohne darüber nachzudenken, welche Bedeutung dieser Begriff hat. Im Berufsalltag wollen Sie fit sein, im Supermarkt stehen Fitness-Produkte in den Regalen, vom Müsli bis hin zum kalorienarmen Fertiggericht. Geraten wir beim Treppen steigen oder Getränkekisten schleppen aus der Puste, dann hören wir unsere innere Stimme, die sagt: "Deine Fitness war schon besser". In den Medien begegnen uns immer mehr Online-Fitness-Trainer und -Berater, von "ich mach Dich fit und sexy" bis hin zum harten Workout vor dem Bildschirm. Andere wiederum verbinden das Wort Fitness mit dem Stemmen von Gewichten und Aufbau von Muskeln.
Fitness für alle
Für viele Menschen steht der Begriff für körperliche Betätigung im Freien, Zuhause, im Sportstudio oder Verein. Dabei denken Sie vielleicht auch an verschiedene Möglichkeiten des Sports, von Yoga bis Hanteltraining, von Laufband bis Joggen. Mit diesen Gedanken kommen Sie der eigentlichen Sache näher. Wer Fortschritte macht und Freude an sportlicher Betätigung hat, denkt vielleicht daran, einen Trainerschein Fitness zu erwerben.
Das optimale Training
Nicht jedes Training eignet sich für jeden Menschen, wer an Rückenschmerzen leidet, sollte auf hartes Hanteltraining verzichten, wer Muskeln aufbauen möchte, besucht sicher keinen Yoga-Kurs, wer Entspannung sucht, meldet sich nicht zum Halbmarathon an und wer Ausdauer trainieren möchte, sucht sich den entsprechenden Power-Kurs aus. Am Anfang steht also die Frage, was ist für mich der richtige Trainingsplan, wie kann ich Entspannung für den Geist mit Fitness-Training kombinieren und wie kann ich mit einer gesunden Ernährung zum Wohlfühlen beitragen. Diese Informationen gehören mit zur Ausbildung beim Trainerschein Fitness.
Auf dem Weg zum Trainingsziel, gibt es unterschiedliche Stufen, z.B.:
- Herz-Kreislauf-Training
- Krafttraining
- Auswahl des Fitness-Studios
- Fitness-Trainer oder Personal Coach
- Ernährungsumstellung
- Ernährungsplan
- Fitnessernährung
- Nahrungsergänzung
Der Weg ist das Ziel
Vor Beginn eines Fitness-Trainings sollten Sie sich ein Ziel stecken, das allerdings nicht zu hoch stehen sollte. Viele Menschen geben auf dem Weg zur körperlichen Fitness oft zu schnell auf. Zugegeben, der Erfolg stellt sich bei den meisten Menschen nicht gleich über Nacht ein. Maßgebend ist natürlich auch das, was erreicht werden soll. Möchten Sie Ihr Gewicht reduzieren, einfach nur einen strafferen Körper bekommen, wollen Sie mehr Ausdauer und Kraft oder soll sich die Fitness in erster Linie auf den Geist auswirken. Wie dem auch sei, ein richtiges Fitnesstraining steigert die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Die richtige Bewegung verringert das Risiko für Krankheiten wie Fettleibigkeit, Herzinfarkt oder Krebsleiden. Beim Fitnesstraining geht es nicht nur darum,. reine Kraft zu trainieren, sondern ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination für den ganzen Körper zu schaffen.
Fitnesstraining als Beruf
Sport und Fitness als Hobby ist eine tolle Sache, interessant ist es auch, sein Wissen an andere weiter zu geben, sie zum Training zu motivieren, bei den Übungen anzuleiten und zum Erfolg zu führen. Der eine oder andere trifft die Entscheidung, selbst einen Trainerschein Fitness zu machen. Diese Ausbildung kann in einem Lehrgang mit Zertifikat und Zeugnis absolviert werden.
Die Lizenzen
Unterschieden wird beim Trainerschein Fitness nach A-, B- und C-Lizenz.
C-Lizenz
Diese Ausbildung bildet eine solide Grundlage für die weiteren Lizenzen. Sie erwerben ein breit gefächertes Wissen für eine weitere berufliche Zukunft.
Die B-Lizenz
Mit dem Trainerschein Fitness der B-Lizenz erwerben Sie die Kompetenz, beim Training fachkundig und kompetent zu betreuen. Inhalte des Unterrichts sind Grundlagen der Anatomie, der Trainingswissenschaft sowie der Physiologie. Sie lernen, wie Trainingspläne individuell und systematisch aufgestellt werden und begleiten die Kunden zum Trainingsziel. Diese Lizenz ist Voraussetzung für eine berufliche Tätigkeit als Fitness-Trainer im Studio oder anderen gesundheitsorientierten Einrichtungen.
Die A-Lizenz
Diese Qualifikation befähigt zur Betreuung der unterschiedlichen Zielgruppen. Fundierte Inhalte im sportmedizinischen, ernährungswissenschaftlichen, Trainings-theoretischen und Sportparktischen Bereich sowie auch grundsätzliche pädagogische Fachkenntnisse werden vermittelt. Inhaber einer Trainerschein-Fitness A-Lizenz erwerben die Kompetenz, das Training eines Sportlers im Bereich Fitness und Gesundheit umfassend und professionell zu steuern.
Regelmäßiges Fitness-Training unterscheidet sich vom Profi-Sport dadurch, dass zwar Vorhaben und Ziele gesetzt werden. Jedoch stehen Sie dabei unter keinerlei Leistungsdruck. Beugen Sie mit regelmäßigem Sport den Zivilisationskrankheiten vor, verbessern Sie die Muskulatur, Ihre Kondition, Beweglichkeit und Ausdauer. Steigern Sie mit Spaß Ihre körperliche und geistige Leistung. Wer weiß, vielleicht möchten Sie Ihr Hobby irgendwann zum Beruf wählen und den Trainerschein Fitness machen.
Der Autor Ulrich Pötter ist selbst staatlich anerkannter Therapeut und Präventionsexperte. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich mit innovativen Ausbildungskonzepten in den Bereichen Massage, Fitness, Wellness, Heilpraktik und Prävention. Er hat fünf professionelle Akademien gegründet, bei denen er auch heute noch Geschäftsführer und Direktor ist.
