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Wellness-Ratgeber: Tipps rund um Massagen & Fitness
Body-Mass-Index: Was ist das? Wie wird dieser berechnet?
Wenn es darum geht, den Gesundheitszustand eines Menschen zu messen, kommt häufig der Body-Mass-Index - kurz BMI - zum Einsatz. Er dient als Kenngröße und wird genutzt, um Über-, Unter- oder Normalgewicht festzustellen. Wie sich der BMI errechnet, wie er ausgewertet wird und wieso er besonders für Sportler schlecht geeignet ist, schauen wir uns in diesem Beitrag an.
Lomi Nui - Massage - Beruhigung für Geist und Seele
Massagen helfen völlig unabhängig vom persönlichen Befinden oder einem Krankheitsbild den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen und für wohltuende Entspannung, innere Ruhe und Verbundenheit zu sorgen. Andere Kulturkreise wie zum Beispiel die Einwohner von Hawaii integrieren wohltuende Massagetechniken ganz selbstverständlich in ihren Alltag, wohlwissend um wichtige geistige, körperliche und seelische Reinigung, die dieses Ritual mit sich bringt.
Muskelaufbautraining - Der feine Unterschied
Unter Muskelaufbautraining versteht man eine Form des Krafttrainings, die den Aufbau von Muskelmasse als Ziel hat. So einfach könnte man diese Trainingsform beschreiben - und dabei eine Menge Informationen unterschlagen. Um wirklich umfassend informiert zu sein, sollten natürlich auch die grundlegenden Mechanismen hinter dem Muskelaufbau bekannt sein.
Cranio-Sacrale-Techniken: Spezielle Anwendungen
Bei der Cranio-Sacral-Therapie handelt es sich um ein alternatives Behandlungsverfahren. Hier setzt der Therapeut besondere Handgriffe zur Prävention oder zur Linderung der verschiedensten Beschwerden ein. Aufgrund dessen zählt diese Therapie auch zu den manuellen Behandlungsmethoden. Angesetzt werden die Handgriffe am Schädel, dem "Cranium" sowie am Kreuzbein, dem "Sacrum". Aus diesen beiden Begriffen setzt sich auch die Bezeichnung der Therapie zusammen.
Nackenschmerzen - Wie entstehen sie?
Nackenschmerzen, unangenehme Verhärtungen der Halsmuskulatur und oft auch des ganzen Rückens gehören für viele Menschen zum Alltag. Besonders häufig davon betroffen sind Personen mit einem Bürojob, oft können aber auch Stress und hohe Anforderungen im Beruf Ursache dafür sein. Solange aber keine krankheitsbedingten Schädigungen wie ein Bandscheibenvorfall dahinterstecken, gibt es viele Möglichkeiten bestehende Schmerzen rasch zu lindern. Neben den verschiedenen Verfahren, die es gibt, um Verkrampfungen im Nacken in den Griff zu bekommen, zählen Massagen zur angenehmsten und effektivsten Methode.
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