Wellness-Ratgeber: Tipps rund um Massagen & Fitness

Der Fitnesstrend 2015: Das Fitnesstrampolin

Der neue Fitnesstrend 2015 ist das Fitnesstrampolin. Unter Anleitung eines Trainers oder DVDs trainieren Sportinteressierte auf einem Fitnesstrampolin ihre Pfunde weg. Das Training ist sehr effektiv. Der Kalorienverbrauch liegt bei 1200 pro Stunde. Weiterhin werden 400 Muskeln trainiert.

Von der Sprungmatte zum Trampolin: Woher kommt eigentlich ein Trampolin? Der Vorläufer der Trampoline ist die Matratze. Im Turnen dienten Matratzen zum Springen und Auffangen im Geräteturnen. In erster Linie hatten die Matratzen die Funktion, Verletzungen zu vermeiden und den Sportler sicher aufzufangen. Die ersten Sicherheitsnetze, die mit einem Trampolin Ähnlichkeit hatten, wurden im Zirkus als Sicherheitsnetze verwendet. Artisten sprangen nach Ende einer Zirkusaufführung in das Sicherheitsnetz und nutzten es für kunstvolle Sprünge.

Craniosacrale Therapie - die Macht der Körperarbeit

Alles um uns herum ist Energie. Die unsichtbare Macht fließt durch unseren Körper, bringt unser Immunsystem auf Touren, aktiviert die Selbstheilungskräfte und legt den Grundstein für die Wiederherstellung oder die Erhaltung der Gesundheit. Negative äußere Einflüsse wie Hektik, Stress oder persönlichen Krisen können dieses Energiesystem ins Wanken bringen. Krankheiten oder gar schmerzhafte Blockaden sind dann die Folge. Energetische Heilmethoden können zum einen wieder Ordnung ins das innere Chaos bringen und zum anderen in Zusammenarbeit mit manuellen Behandlungsformen korrigierende Arbeit auf geistiger sowie körperlicher Ebene leisten.

Zwischen diesen beiden Behandlungsmöglichkeiten siedelt sich auch der Bereich der Craniosacralen Therapie an. Bereits die Zuwendung, die Patienten erfahren, ist für viele eine langanhaltende Bereicherung. Mit sanften, leichten Bewegungen stellt der Therapeut Kontakt zu Hirn- und Rückenmarkshäuten, zu Muskeln, Knochen und dem Nervensystem her. Auf diese Weise lassen sich Disharmonien im Energiefeld und Bewegungseinschränkungen aufspüren, gleichzeitig werden die Selbstheilungskräfte angeregt und der Körper wieder in ein stabiles Gleichgewicht gebracht.

Shiatsu Massage: Berührung für jede Lebenssituation

Unzählige Massagearten bieten stressgeplagten Menschen eine kleine Insel der Erholung und Entspannung. Einfach mal die Welt anhalten, sich ausruhen von Negativströmen wie Lärm, Hektik und Stress, die einen tagtäglich umgeben und dabei Geist und Seele so richtig baumeln lassen. Wer in sich gehen kann, bei sich selbst zu Hause und geerdet ist, der findet auch die Kraft, schwierige Wege zu beschreiten oder es können sich ihm Lösungsansätze offenbaren, die dem eigenen Leben eine andere, positivere Richtung geben.

Die traditionelle chinesische sowie auch die japanische Medizin bauen auf einer Gesundheitslehre auf, die den Menschen stets als Ganzes im Blick behält und auf die Aktivierung der Selbstheilungskräfte und das Lösen von Blockaden durch einfühlsame, wirkungsvolle Körperarbeit ausgerichtet ist. Es gibt allerdings Massagetechniken, die nicht nur die Kunst des Berührens beherrschen, sondern uns gleichzeitig einen wahren Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele bescheren. Shiatsu schafft Entschleunigung, harmonisiert die Lebensenergie und hilft, den eigenen Körper wieder zu fühlen. Eine Reise ins Innere, aus der man wie neugeboren hervorgeht.

Functional Trainer Ausbildung: Mit Bewegung verbessern

Mal wieder im Büro 8 Stunden vor dem Computer gesessen, mit dem Auto auch kleinste Strecken gefahren und stets mit dem Aufzug in die 5. Etage zur eigenen Wohnung hochgefahren, der Mensch von heute leidet unter der ständigen Vermeidung von Bewegungsmöglichkeiten. Wer auf der Suche nach einem neuen Arbeitsbereich ist, der sich als hilfreiche Hand für seine Mitmenschen erweisen kann, der wird erleben, dass der Erwerb einer Functional-Trainer Lizenz dazu führen wird, dass man die Lebensqualität vieler Menschen entscheidend verbessert. So wird Berufstätigkeit zu einer Mission für ein gesundes und fittes Leben und die Ausbildung zum Personal Trainer schafft die Aussicht auf eine berufliche Zukunft, die Freude und Zufriedenheit bei der Arbeit bereithält.

Leistungssteigerung durch Sporternährung

Wer vermehrt Sport treibt, der sollte ganz besonders auf seine Ernährung achten. Mithilfe von verschiedenen Lebensmitteln ist es möglich, dem Körper wieder die Energie zuzuführen, die er während des Sports verbraucht. Zudem ist es mit der Sporternährung machbar, ebenfalls die eigene Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Zunächst einmal sollte jedoch bedacht werden, dass es nicht "die" richtige Sporternährung gibt. Je nachdem, welche Sportart sowie Trainingsintensität ausgeübt wird, gibt es eine Vielzahl an Empfehlungen, nach denen man sich richten kann. So wird beispielsweise ein Bodybuilder, der Muskelmasse aufbauen möchte, auf eine eiweißreiche Ernährung achten, während ein Marathonläufer unter anderem auf Kohlenhydrate achtet. Auskunft über die für einen selbst am besten geeignete Sporternährung kann beispielsweise ein Fitnesstrainer oder auch ein Arzt geben. Allerdings gibt es durchaus einige grundlegende Dinge, die bei der Sporternährung bedacht werden sollten.

Ausbildung Entspannungstrainer und Fachkraft

Stress gehört zum Alltag dazu: Zeitnot, Konflikte, Leistungsdruck, Konfrontationen und Ähnliches belasten privat sowie beruflich stark. Die Folgen davon können bis hin zu den verschiedensten gesundheitlichen Problemen reichen, wie etwa Schlafstörungen, Bluthochdruck und Burn-out. Genau hier setzen Entspannungstrainer mit ihrer Arbeit an: Sie tragen dazu bei, dass ihre Kunden wieder zu mehr Gelassenheit, Gesundheit, Ruhe sowie Leistungsfähigkeit gelangen.

Baby-Massage: Für Prävention und Wohlbefinden

Baby-Massagen werden oftmals empfohlen, wenn der kleine Erdenbürger unter Bauchschmerzen leidet. Doch diese Massagen können noch weitaus mehr, so dienen sie beispielsweise zur Prävention, Beruhigung, dem Stress-Abbau und der Entwicklungs-Förderung.

Fitnesscoach: Die Personal Trainer Ausbildung der Zukunft?

Zu Beginn war Fitness in den Augen Vieler nicht mehr als ein kurzlebiger Trend. Ein Trend, der wie so viele Modeerscheinungen zuvor nur kurz Beachtung findet, um dann ebenso schnell wieder zu verschwinden, wie er aufgetaucht ist. Tatsächlich hat sich aber binnen kürzester Zeit eine ganze Fitnessbranche gebildet, die noch immer stetig anwächst und somit auch in Zukunft noch Karrierechancen mit Aussicht auf beachtliche Einnahmen bietet. Allen voran ist hierbei eine Karriere als Personal-Trainer oder Fitness-Coach zu nennen, die längst nicht mehr nur den Stars und Sternchen der Film- und Fernsehwelt oder der Musikbranche, sondern auch Hobbyathleten zu mehr Fitness verhelfen.

Um wirklich Erfolg als Trainer oder Coach zu haben, sollten Interessierte aber unbedingt eine fundierte Ausbildung absolvieren, die an der namhaften WIP-Akademie mittlerweile sogar in Form eines Crash-Lehrgangs belegt werden kann.

Shiatsu Massage: für das körpereigene Gleichgewicht

Shiatsu wird zur Regeneration und Erholung angewendet. Die Massage aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers, löst Blockaden und hilft dabei, das körpereigene Gleichgewicht wiederherzustellen.

Kettlebell Training - eine fast vergessene Hantel wird modern

In den vergangenen Jahren entstanden immer wieder neue Fitnesstrends - darunter auch unzählige Sportgeräte. Dass man aber nicht immer wieder neue Geräte erfinden muss, sondern auch bekannten Sportgeräten neuen Glanz verleihen kann, beweist die Kettlebell. Seit einigen Jahren ist sie in vielen Fitnessstudios zu finden und ist besonders in Kursen oder für das Training funktioneller Fitness beliebt. Woher die Kugelhanteln kommen und was sie so besonders macht, wollen wir hier zeigen.

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