Qualität ist das Maß aller Dinge! Hier finden Sie nachfolgend immer aktuelle News und Beiträge aus den Bereichen Wellness-, Fitness-, Massage- und Heilpraktik, um auf dem neusten Stand zu bleiben. Schauen Sie gerne regelmäßig vorbei und lesen Sie, was es Neues gibt!
Stepper, Laufband und Rudermaschine zählen zu den beliebtesten Geräten fürs Cardiotraining drinnen – jedes mit eigenen Stärken: Der Stepper fordert vor allem die Beine, das Laufband bildet das Laufen flexibel nach und die Rudermaschine trainiert Ausdauer und Kraft im ganzen Körper. Welches Gerät welche Muskeln anspricht, wie es um Gelenkbelastung und Kalorienverbrauch steht und für welche Ziele sich welches Gerät eignet, erfahren Sie in diesem Ratgeber.
Der Body-Mass-Index (BMI) setzt Ihr Körpergewicht ins Verhältnis zu Ihrer Körpergröße und liefert einen schnellen Anhaltspunkt, ob Sie statistisch im Bereich von Unter-, Normal- oder Übergewicht liegen. Er ist ein grober Richtwert und keine Diagnose. Wie Sie ihn berechnen, was die WHO-Tabelle bedeutet, wo seine Grenzen liegen und warum Bauchumfang und Körperfett oft mehr aussagen, erfahren Sie in diesem Ratgeber.
Muskelaufbautraining (Hypertrophie) ist eine Form des Krafttrainings, die gezielt auf die Vergrößerung des Muskelquerschnitts ausgerichtet ist – über die richtige Kombination aus Trainingsreiz, Progression, Regeneration und Ernährung. Worin sich Muskelaufbau, Maximalkraft und Ausdauer wirklich unterscheiden, wie viele Sätze und Wiederholungen sinnvoll sind, wie Sie ein Training Schritt für Schritt aufbauen und welche Anfängerfehler Sie sich sparen können, erfahren Sie in diesem Ratgeber.
Nackenschmerzen entstehen selten durch eine einzige Ursache – meist wirken Fehlhaltung, verklebte Faszien, myofasziale Triggerpunkte, Stress und eine herabgesetzte Reizschwelle der Nerven zusammen. Die Halswirbelsäule ist ein hochsensibles Nadelöhr zwischen Gehirn und Körper. Dieser Ratgeber erklärt verständlich, wie Nackenschmerzen biomechanisch und neurophysiologisch entstehen, welche Faktoren sie verstärken und welche Ansätze sie lindern können – inklusive klarer Hinweise, wann ärztliche Abklärung nötig ist.
HINWEIS: Alle Preise sind Bruttopreise und beinhalten bereits die gesetzlich vorgeschriebene Mehrwertsteuer (MwSt).
Ausgenommen Seminare, Online-Ausbildungen und Kurse etc., die nach § 4 Nr. 21 a) bb) UStG von der Umsatzsteuer befreit sind.
* VERSANDKOSTEN: Innerhalb Deutschlands: 5,50 EUR, Europäische Union: 14,50 EUR, Non-EU: 19,50 EUR.
Basierend auf 1340 Bewertungen
