Wellness-Glossar: Fachbegriffe von A bis Z

Das Wellness-Glossar erklärt 85 Fachbegriffe aus Massage, Wellness, Naturheilkunde und Gesundheitsberufen – jeweils in ein bis zwei Sätzen, und mit einem Klick zum ausführlichen Ratgeber. Von Akupressur über Faszien und Lymphdrainage bis Yoga: Wenn Ihnen ein Begriff begegnet, den Sie einordnen möchten, springen Sie über die Buchstabenleiste direkt dorthin.

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A

Akupressur — Akupressur ist eine sanfte Methode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, bei der gezielter Fingerdruck bestimmte Körperpunkte stimuliert.

Alltagshelfer/in — Alltagshelferinnen und Alltagshelfer unterstützen ältere und pflegebedürftige Menschen bei allem, was den Tag ausmacht: Einkaufen, Gespräche, Begleitung zu Terminen, Beschäftigung, Struktur.

Anti-Cellulite-Massage — Eine Anti-Cellulite-Massage kann das Hautbild sichtbar glätten – dauerhaft beseitigen lässt sich Cellulite damit allerdings nicht.

Aromamassage — Eine Aromamassage ist eine Wellnessmassage, bei der verdünnte ätherische Öle in einem neutralen Basisöl auf die Haut aufgetragen und mit fließenden Grifftechniken einmassiert werden.

Aromatherapie — Die Aromatherapie nutzt die natürlichen Wirkstoffe ätherischer Öle, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Ayurveda-Massage (Abhyanga) — Die Ayurveda-Massage – im Sanskrit Abhyanga genannt – zählt zu den ältesten Wellness-Ritualen der Welt.

B

Baby Massage — Die Babymassage ist eine sanfte, aus dem indischen Ayurveda stammende Berührungsmethode, die in Europa als „Leboyer-Massage" bekannt wurde.

Beinschmerzen — Beinschmerzen sind ein Sammelbegriff für Beschwerden zwischen Hüfte und Knöchel – von ziehenden Oberschenkeln über schwere Beine bis zum Krampf in der Wade.

Bewerbung im Gesundheitsbereich — Das Vorstellungsgespräch ist nicht nur geprägt von Ihren vollständigen Bewerbungsunterlagen oder der Art, wie Sie sich präsentieren.

Bewerbungsunterlagen — Die Bewerbungsunterlagen sind das Spiegelbild Ihrer Kompetenzen. Nicht umsonst sollten Sie auf eine saubere Ausarbeitung und Vollständigkeit viel Wert legen.

Bindegewebsmassage — Die Bindegewebsmassage (BGM) ist eine manuelle Reiztherapie, die mit gezielten Zug- und Schiebetechniken auf die Unterhaut und das Bindegewebe einwirkt.

Bindegewebsschwäche — Eine Bindegewebsschwäche bezeichnet die nachlassende Stütz- und Spannkraft des Bindegewebes.

BWS-Syndrom — Ein BWS-Syndrom ist ein Sammelbegriff für Schmerzen im Bereich der Brustwirbelsäule – oft ein Stechen zwischen den Schulterblättern, das beim Einatmen oder Drehen zunimmt.

D

Detox-Diät — Der Begriff Detox ist mittlerweile in aller Munde, denn das Naturheilverfahren erfreut sich wachsender Beliebtheit unter allen, die gerne einen aktiven Beitrag zu mehr Gesundheit leisten wollen.

Dorn-Methode — Die Dorn-Methode ist ein sanftes, manuelles Verfahren, das Wirbelsäule und Gelenke behutsam anspricht.

E

Einzelunternehmen — Es gibt innerhalb von Deutschland mehrere Rechtsformen, aus denen Sie bei dem Einstieg in die Selbstständigkeit die richtige Variante wählen sollten.

Entspannungstrainer — Ein Entspannungstrainer vermittelt Methoden, die Körper und Geist gezielt zur Ruhe bringen – von Progressiver Muskelentspannung über Meditation bis zu Fantasiereisen und Klangschalen.

Ernährungsberater — Ernährungsberater kann in Deutschland jeder werden – die Berufsbezeichnung ist nicht geschützt.

Ernährungsberatung — Gesund essen beginnt mit Wissen – und genau hier setzt die Ernährungsberatung an.

Existenzgründer — In die Selbstständigkeit einzutreten, ist ein aufregender Prozess, der von vielen Faktoren begleitet wird.

F

Fachpraktiker für Massage — Der Fachpraktiker für Massage, Wellness und Prävention ist ein Beruf mit großem Zukunftspotenzial.

Familienaufstellung online — Das Verfahren wird auch Familienstellen genannt.

Farbtherapie — Farbtherapie – auch Chromotherapie genannt – nutzt Farben und farbiges Licht, um Wohlbefinden und innere Balance zu fördern.

Faszien verstehen — Faszien sind ein dreidimensionales Bindegewebs-Netzwerk, das den gesamten Körper durchzieht und Muskeln, Organe, Gefäße und Nerven miteinander verbindet.

Faszienmassage — Eine Faszienmassage löst verklebte und verhärtete Faszien durch gezielte Druckpunktstimulation – manuell durch einen Therapeuten oder als Selbstmassage mit Rolle und Ball.

Faszientraining — Faszientraining ist eine sanfte Bewegungstherapie, die das Bindegewebe wieder elastisch, beweglich und widerstandsfähig macht.

Fingerarthrose — Fingerarthrose ist der Verschleiß der kleinen Gelenke an Fingern und Daumen – erkennbar an Knoten, Anlaufschmerz am Morgen und nachlassender Griffkraft.

Fitnesstrainer — Fitnesstrainer ist ein Berufsweg mit Zukunftsperspektive, bei welchem Sie Kunden darin unterstützen, aktiv die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern und die Mobilität zu bewahren.

Fitnesstrainer B-Lizenz — Die Fitnesstrainer-B-Lizenz kostet je nach Anbieter und Unterrichtsform zwischen rund 400 und 1.800 Euro.

Functional Trainer — Functional Training setzt auf mehrgelenkige, alltagsnahe Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig fordern und Kraft, Stabilität sowie Koordination ganzheitlich schulen.

G

Ganzheitlich gesund — Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit – sie ist ein Zusammenspiel aus Körper, Geist und Lebensstil.

Ganzheitliche Tiergesundheit — Die Gesundheit unserer tierischen Begleiter liegt uns am Herzen. Ob Hund, Katze, Pferd oder Kleintier – ein gesundes Tier ist ein glückliches Tier.

Gua Sha — Gua Sha ist eine Schabetechnik aus der traditionellen chinesischen Medizin , bei der ein abgerundetes Werkzeug mit sanftem Druck über die geölte Haut geführt wird.

H

Handschmerzen — Handschmerzen entstehen meist durch Überlastung von Sehnen, Gelenken und Nerven – vom Dauergriff an Maus und Tastatur bis zur Arthrose im Daumensattelgelenk.

Heilmassagen — Heilmassagen sind medizinisch-therapeutische Massageformen, die gezielt auf Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und körperliche Dysbalancen wirken – im Unterschied zur reinen Wellnessmassage.

Heilpraktiker — Heilpraktiker wird man nicht durch eine Ausbildung, sondern durch eine Erlaubnis.

Heilpraktiker Verdienst — Ein festes Gehalt gibt es im Heilpraktikerberuf für die meisten nicht – rund neun von zehn arbeiten selbstständig in eigener Praxis.

Heilpraktikerprüfung bestehen — Die Prüfung zum/zur Heilpraktiker:in gehört zu den anspruchsvollsten Hürden auf dem Weg in die freie therapeutische Praxis.

Holistische Massage — Eine holistische Massage beschreibt eine ganzheitliche Variante der Berührungen, welche sowohl physische als auch psychische Dysbalancen verbessern kann.

I

Irisdiagnose — Die Irisdiagnose deutet Farbe, Struktur und Zeichen der Regenbogenhaut als Hinweise auf den Zustand innerer Organe – wissenschaftlich belegt ist das nicht.

ISG-Blockade — Eine ISG-Blockade ist eine schmerzhafte Bewegungseinschränkung im Iliosakralgelenk – der Verbindung zwischen Kreuzbein und Beckenschaufel.

J

Journaling — Journaling zählt zu den wirksamsten Methoden, wenn Sie belastende Gedanken sortieren, emotionale Klarheit gewinnen oder Ihre persönliche Entwicklung bewusst begleiten möchten.

K

Kalkschulter — Eine Kalkschulter (Tendinosis calcarea) entsteht, wenn sich Kalk in einer Sehne der Rotatorenmanschette einlagert, meist in der Supraspinatussehne.

Kapitalgesellschaften — Eine Kapitalgesellschaft ist eine Rechtsform, bei der die Haftung grundsätzlich auf das Gesellschaftsvermögen beschränkt ist – Ihr Privatvermögen bleibt im Regelfall geschützt.

Knieschmerzen — Knieschmerzen lassen sich am schnellsten einordnen, wenn Sie auf den Schmerzort achten: vorn unter der Kniescheibe, innen, außen, in der Kniekehle oder unterhalb des Gelenks.

Kommunikationstechniken — Kommunikation ist der Schlüssel zu erfolgreichen Beziehungen – sei es im Beruf, im Alltag oder im privaten Umfeld.

Kreislaufprobleme bei Hitze — Kreislaufprobleme sind für viele Menschen ein stetiger Begleiter, der sich insbesondere bei Hitze zeigt.

M

Massage gegen Rückenschmerzen — Eine Massage gegen Rückenschmerzen kann Verspannungen lösen, die Durchblutung fördern und verkrampfte Muskeln entspannen – als wohltuende Ergänzung zu Bewegung und ärztlicher Behandlung.

Massage-Ausbildung — Eine Massage-Ausbildung kostet je nach Weg zwischen 299 Euro und mehreren tausend Euro – und der teuerste Weg ist nicht der, für den Sie eine Rechnung bekommen.

Massage-Kurs — Ein Massage-Kurs ist mehr als eine Technik-Schulung – er ist eine bewusste Auszeit vom hektischen Alltag und ein Weg zu mehr Wohlbefinden.

Massagearten — Es gibt weit über hundert Massagearten – wirklich unterscheiden muss man aber nur vier Gruppen.

Meditation — Meditation lernen ist keine Frage von Talent, sondern von Übung. Sobald der äußere Lärm verstummt, beginnt oft der innere – Gedanken kreisen um To-do-Listen, Gespräche oder die nächste E-Mail.

Mentaltrainer — Ein Mentaltrainer unterstützt gesunde Menschen dabei, ihre mentale Stärke, Konzentration und Zielerreichung zu verbessern – im Sport, im Beruf und im Alltag.

Muskelaufbau — Muskelaufbau ist ein wichtiges Thema, was nicht nur Bodybuilder angeht, sondern auch alle anderen Zielgruppen betrifft.

N

Nackenschmerzen — Nackenschmerzen entstehen selten durch eine einzige Ursache – meist wirken Fehlhaltung, verklebte Faszien, myofasziale Triggerpunkte, Stress und eine herabgesetzte Reizschwelle der Nerven zusammen.

Nahrungsergänzungsmittel im Sport — Ob Muskelaufbau, Ausdauersteigerung oder schnellere Regeneration – Sportnahrungsergänzungsmittel können gezielt dabei helfen, Ihre sportlichen Ziele zu erreichen.

Naturheilkunde — Die Naturheilkunde blickt auf eine jahrtausendealte Tradition zurück und erlebt heute eine Renaissance.

NLP einfach — NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) ist eine Sammlung praktischer Kommunikations- und Veränderungstechniken, die beschreiben, wie Sprache, Denken und Verhalten zusammenwirken.

O

O-Beine — O-Beine – fachlich Genu varum – bezeichnen eine Beinachse, bei der die Knie beim Stehen mit geschlossenen Füßen auseinanderstehen.

Online Existenzgründer-Seminar — Dann gehen Sie einen aufregenden Weg, der von zahlreichen Kriterien begleitet wird.

Online-Ausbildung — Online-Fernlehrgänge werden immer beliebter, denn sie sind die flexible und unkomplizierte alternative zu klassischen Präsenz-Schulungen.

Online-Ausbildungen — Online-Ausbildungen im Gesundheitsbereich sind in der Regel nicht „staatlich anerkannt" — und das ist kein Mangel, sondern eine Frage der Zuständigkeit.

optimale Massagedauer — Eine pauschale Antwort gibt es nicht – die optimale Massagedauer richtet sich nach Massageart, Behandlungsziel und Ihrer persönlichen Verfassung.

Oxymel — Innerhalb der Wellnessbranche gibt es immer wieder neue Trends, um die Gesunderhaltung positiv zu unterstützen.

P

Personengesellschaften — Es gibt innerhalb von Deutschland mehrere Rechtsformen, aus denen Sie bei dem Einstieg in die Selbstständigkeit die richtige Variante wählen sollten.

Progressive Muskelentspannung — Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist eine bewährte Entspannungstechnik, bei der einzelne Muskelgruppen kurz angespannt und anschließend bewusst gelöst werden.

S

Schambeinentzündung — Eine Schambeinentzündung – fachlich Osteitis pubis, auch Pubalgie genannt – ist eine Überlastungsreaktion an der Schambeinfuge, meist mit Schmerzen in der Leiste und über dem Schambein.

schlimmsten Schmerzen — Mediziner teilen Schmerz nach seiner Entstehung in Rezeptorschmerz (nozizeptiv), Nervenschmerz (neuropathisch) und Mischformen ein.

Schröpfen — Schröpfen ist eine jahrtausendealte Methode aus der traditionellen Naturheilkunde und der TCM, bei der Schröpfgläser durch Unterdruck auf der Haut haften.

Schulterschmerzen — Schulterschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden am Bewegungsapparat.

Schuppenflechte (Psoriasis) — Schuppenflechte (Psoriasis) ist eine chronische, nicht ansteckende Autoimmunerkrankung der Haut, bei der sich die Hautzellen viel zu schnell erneuern – sichtbar als gerötete, schuppende Stellen.

Schüßler-Salze — Schüßler-Salze sind zwölf Mineralsalze in homöopathischer Verdünnung, die der Arzt Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler im 19. Jahrhundert als „Funktionsmittel" einführte.

Sehnenscheidenentzündung — Eine Sehnenscheidenentzündung (Tendovaginitis) macht sich als ziehender Schmerz an Handgelenk, Daumen oder Unterarm bemerkbar, oft mit Schwellung und einem feinen Knirschen entlang der Sehne.

Shiatsu Massage — Die Shiatsu Massage ist eine fernöstliche Fingerdruck-Technik, bei der über sanften Druck auf Meridiane und Druckpunkte der Energiefluss (Qi) harmonisiert wird.

Steißbeinschmerzen — Steißbeinschmerzen – fachlich Kokzygodynie – zeigen sich als stechender oder brennender Schmerz direkt über dem Gesäßspalt, der beim Sitzen, beim Aufstehen aus dem Sitzen und beim Stuhlgang zunimmt.

T

Tennisarm — Ein Tennisarm ist eine Verschleißreaktion der Sehnenansätze an der Außenseite des Ellenbogens – fachlich Epicondylitis humeri radialis.

Tierheilpraktiker — Dann könnte der Beruf des Tierheilpraktikers genau das Richtige für Sie sein.

Tierphysiotherapeut — Tierphysiotherapeuten arbeiten fast ausschließlich selbstständig – ein festes Gehalt gibt es in diesem Beruf praktisch nicht.

Tinnitus — Tinnitus ist die Wahrnehmung von Geräuschen – etwa Pfeifen, Klingeln, Rauschen oder Brummen – ohne eine äußere Schallquelle.

V

Verklebte Faszien — Verklebte Faszien entstehen, wenn das Bindegewebs-Netzwerk durch Bewegungsmangel, Stress, Übersäuerung oder Alter seine Elastizität verliert und verfilzt.

W

Wadenkrampf — Ein Wadenkrampf ist eine plötzliche, unwillkürliche Verkrampfung der Wadenmuskulatur – hart, schmerzhaft und meist nach Sekunden bis wenigen Minuten vorbei.

Wadenschmerzen — Wadenschmerzen entstehen meist durch überlastete oder verkürzte Wadenmuskulatur – typisch ist ein Ziehen beim Gehen, beim Laufen oder nachts in Ruhe.

Wellness im Winter — Die sinkenden Temperaturen laden uns dazu ein, wieder mehr Zeit für Erholung und Ruhe zu nutzen.

Y

Yoga-Lehrer — Yoga-Lehrer werden bedeutet, Menschen sicher durch Atem, Körperhaltungen und Achtsamkeit zu begleiten – ob als Hauptberuf, im Nebenerwerb oder als Ergänzung im Wellness- und Gesundheitsbereich.

Yogalehrer — Ein festes Gehalt gibt es für Yogalehrende praktisch nicht – bezahlt wird fast immer je Kursstunde.

Von der Begriffserklärung zur Ausbildung

Wer die Begriffe kennt, hat den ersten Schritt getan. Wenn Sie eine der beschriebenen Techniken nicht nur verstehen, sondern selbst anwenden möchten, finden Sie in unseren Online-Ausbildungen den passenden Lehrgang – vom Einstieg in die klassische Massage bis zur staatlich zugelassenen Weiterbildung. Wer lieber vor Ort lernt, findet die Termine unter Präsenz-Ausbildungen in Berlin.